Meu filho não come! E agora?
Para alguns pais, a hora da refeição é um verdadeiro martírio. Ao oferecer alimentos saudáveis, a criança esperneia e diz que quer apenas determinado tipo de alimento (em geral guloseimas). Ou pior: diz que está sem fome e que não vai comer. O que fazer nestas horas? A nutricionista Carol Sessa responde as perguntas que mais afligem os pais.
Qual o motivo de algumas crianças não quererem comer e outras não terem restrições alguma quanto à comida?
Os hábitos alimentares das crianças derivam principalmente dos hábitos alimentares dos pais, por isso é importante que a família dê o exemplo: sempre ingerir alimentos saudáveis como frutas, verduras, arroz, feijão, carne diariamente. Assim, a criança estará vendo aquilo todos os dias e há uma grande tendência em querer repetir.
Os pais podem ser culpados pela falta de apetite das crianças?
Pela falta de apetite, não. Mas por fornecer alimentos em horários errados, sim! Devem ser estabelecidos horários para alimentação: café da manhã, almoço, jantar e lanches. As “beliscadas” entre essas refeições não podem existir, uma vez que diminuem o apetite e atrapalham que estas outras sejam feitas de uma forma completa.
Algumas famílias sofrem com as crianças que não querem comer. O que fazer quando a criança não aceita alimentos nutritivos e só come “guloseimas”, como frituras e doces?
Primeiro, ver se esses hábitos não são dos pais. Caso sejam, começar mudando por aí. Mas caso não sejam, tentar explicar a importância de uma alimentação mais saudável e os riscos de uma alimentação rica em gorduras.
Os alimentos saudáveis devem ser introduzidos aos poucos. Faça a criança experimentar um pedaço pequeno por dia, e ver o que ela aceita melhor.
Segue uma sugestão de receita:
Espetinho de frutas
1 maçã pequena
1 banana pequena
2 fatias de abacaxi
4 morangos médios
1 colher de chá de canela em pó
Corte as frutas, colocando-as em espetinhos de madeira. Asse até ficar bem quente. Adicione canela.
E no caso da criança não querer comer absolutamente nada? O que fazer? “Forçar” a criança a comer é a solução?
No caso de não querer comer nada, pode estar acontecendo alguma coisa que a deixe assim. Procure investigar o motivo: alguma doença, ciúmes, rotina diferente, etc. Identificado o problema, tente oferecer a refeição de uma forma tranquila e carinhosa, além de explicar a importância da alimentação. Nunca force a criança a comer, pois isto aumenta a tensão e diminui o apetite. Caso ela não queira naquele momento, espere um pouco e tente oferecer novamente.
As mães devem se desesperar quando percebem que os filhos estão emagrecendo por não comerem?
Não, a primeira coisa é procurar um médico especialista para ver se não há algum problema ou doença instalada que esteja reduzindo o apetite da criança. Após isto, procure um nutricionista e veja quais as alterações alimentares que podem ser feitas, para que a criança aceite melhor o alimento.
Como deve ser o ambiente na hora do almoço? Nas crianças menores, é correto “distrair” a criança (oferecer brinquedos, ligar a TV) enquanto se oferece o alimento?
O ambiente deve ser tranquilo, sem tv ligada ou qualquer outra coisa que possa distrair a criança. Ela deve estar ciente de que aquele momento é somente para fazer a refeição.
Suplementos alimentares são indicados? Podem ser tomados sem receita médica? Quando devem ser utilizados?
Os suplementos alimentares são indicados sim, pois são ricos em nutrientes. Entretanto, devem ser ingeridos sob orientação de nutricionista ou médico, em casos nos quais a criança não consegue atingir as suas necessidades nutricionais diárias para manutenção do peso e da saúde somente através da alimentação.
